Leistungen
Individuelle sportwissenschaftliche Beratung, Planung und Training

Startpaket – Bewegung (qualifiziertes Paket für SVS-Gesundheitshunderter)

Für Personen die mit regelmäßiger sportlicher Bewegung beginnen oder ihre Fitness verbessern wollen.

Ziel ist der Start in Bewegung durch die Vermittlung grundlegender Übungen zur Verbesserung der Fitness und Gesundheit mit gleichzeitiger Haltungsverbesserung und Muskelaufbau. 

Sportwissenschaftliche Beratung zu Fragestellungen der Trainingswissenschaft, Bewegungswissenschaft, Sportbiomechanik und Sportphysiologie in zwei Personal Training Einheiten (a55 min) zur Vermittlung der grundlegenden Trainingsempfehlungen und -übungen (in Theorie und Praxis) mit zusätzlichen Anleitungen zum Aufwärmen und Mobilisieren entsprechend des definierten Ziels.

Ausführliches Anamnesegespräch in der ersten Einheit zur Bestimmung des individuellen Ziels mit Erhebung von Trainingserfahrung, Evaluierung des Ist-Zustands und eventuellen Einschränkungen sowie die sinnvolle Einbindung des Trainings in den Alltag. Beantwortung von Fragen zum Thema Bewegung und Fitness.

Preis   EUR 190,-

Basicpaket – Krafttraining Technik (qualifiziertes Paket für SVS-Gesundheitshunderter)

Für Personen die mit regelmäßiger sportlicher Bewegung beginnen oder ihre Technik auf das nächste Level bringen wollen. 

Ziel ist die Vermittlung der richtigen Bewegungsmuster und Techniken in den Grundübungen des Krafttrainings um diese in Folge selbstständig richtig ausführen zu können. Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil zur Verbesserung der Fitness und Gesundheit. Es dient der Haltungsoptimierung, dem Muskelaufbau und dadurch auch der Fettreduktion. 

Sportwissenschaftliche Beratung zu Fragestellungen der Bewegungswissenschaft, und Sportbiomechanik in Theorie und Praxis in fünf Personal Training Einheiten (a55 min) zur Vermittlung der richtigen Übungsausführung im Krafttraining mit zusätzlichen Anleitungen zum Aufwärmen und Mobilisieren entsprechend des definierten Ziels.

Ausführliches Anamnesegespräch in der ersten Einheit zur Bestimmung des individuellen Ziels mit Erhebung von Trainingserfahrung, Evaluierung des Ist-Zustands und eventuellen Einschränkungen. Beantwortung von Fragen zum Thema Bewegung und Fitness.

Preis   EUR 475,-

Monatspaket – Planung und Training

Individueller Trainingsplan für 2 oder mehr Trainingseinheiten pro Woche für ein definiertes Ziel (Kraft, Hypertrophie, Transformation) mit Betreuung und Lastanpassung

inkl. 4 Personal Training Einheiten (a 55 min)

Preis   ab EUR 480,-/Monat

Trainingsplanung

Individueller Trainingsplan ab 2 Trainingseinheiten pro Woche für definiertes Ziel (Kraft, Hypertrophie, Transformation)  mit ausführlichem Anamnesegespräch zur Bestimmung des individuellen Ziels mit Erhebung von Trainingserfahrung, Evaluierung des Ist-Zustands und eventuellen Einschränkungen.

Preis   ab EUR 120,-

Athletikpaket – Amateur- und Leistungssport

Individueller Trainingsplan für 3 oder mehr Athletik-Trainingseinheiten pro Woche für definiertes Ziel (Jahresplanung mit Periodisierung, Makro-, Mikrozyklen) mit Betreuung und Anpassung

Preis   auf Anfrage

Personal Training

Personal Training (a 55 min)

Preis   EUR 95,-/Einheit         EUR 125,-/Einheit für 2 Personen

Beratung/Vorträge

Beratung und Vorträge zu sportwissenschaftlichen Themen (Trainingsplanung, Trainingssteuerung, Technik) oder Planung von Sportanlagen.

Preis   auf Anfrage